Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony corocznie 10 października. To wyjątkowa okazja, by zwrócić uwagę na znaczenie zdrowia psychicznego i jego wpływ na nasze codzienne życie poprzez podnoszenie świadomości w zakresie chorób i zaburzeń psychicznych oraz ich skutków dla społeczności. Dzień ten ma przybliżać idee korzystania ze wsparcia emocjonalnego oraz uwrażliwiać na potrzeby osób, które doświadczają trudności w tym zakresie. Ponadto, jego celem jest również wspieranie walki z piętnem społecznym, jakim w dalszym ciągu w niektórych kręgach kulturowych, czy też zawodowych, jest korzystanie z pomocy psychologicznej oraz psychiatrycznej. Tegorocznym tematem przewodnim jest "Zdrowie psychiczne dla wszystkich", co podkreśla potrzebę dostępności wsparcia i opieki psychologicznej dla każdej osoby, niezależnie od wieku, miejsca zamieszkania czy sytuacji życiowej.
Nasza szkoła dba o dobrostan psychiczny uczennic i uczniów.
W naszej szkole kładziemy szczególny nacisk na dobrostan psychiczny uczniów i nauczycieli. Naszym celem jest zwiększenie świadomości na temat problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki czy wypalenie, oraz promowanie otwartej rozmowy na ten temat.
W trosce o zdrowie psychiczne naszych uczniów, szkoła aktywnie przystępuje do wielu programów i inicjatyw, które wspierają rozwój emocjonalny oraz uczą radzenia sobie ze stresem. Naszym celem jest stworzenie przyjaznego środowiska, w którym każdy uczeń czuje się bezpiecznie i może swobodnie rozwijać swoje umiejętności społeczne i emocjonalne.
W ramach działań prozdrowotnych, realizujemy:
- Warsztaty psychologiczne i spotkania ze specjalistami, które pomagają w rozpoznawaniu emocji, radzeniu sobie z trudnościami i budowaniu pewności siebie,
- Programy profilaktyczne, skierowane na wczesne wykrywanie problemów psychicznych i udzielanie odpowiedniego wsparcia,
- Szkolne kampanie edukacyjne dotyczące zdrowia psychicznego, które promują otwartość, zrozumienie i empatię w relacjach rówieśniczych,
Indywidualne konsultacje z psychologiem, dostępne dla uczniów, którzy potrzebują rozmowy i wsparcia w sytuacjach kryzysowych.
Dzięki tym działaniom chcemy nie tylko pomagać w bieżących trudnościach, ale również kształtować zdrowe nawyki emocjonalne, które będą towarzyszyć naszym uczniom przez całe życie.
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
Po pomoc szczególnie warto zgłosić się, gdy zauważymy u siebie lub u bliskiej osoby następujące objawy:
- Długotrwałe obniżenie nastroju – uczucie smutku, beznadziejności czy pustki, które utrzymuje się przez dłuższy czas, nie jest związane z konkretnym wydarzeniem i trudno je samodzielnie przezwyciężyć.
- Trudności z radzeniem sobie ze stresem – jeśli codzienne sytuacje wywołują nieproporcjonalnie silny stres, lęk lub niepokój, a znane metody radzenia sobie przestają działać.
- Problemy z koncentracją lub pamięcią – jeśli zaczynasz mieć trudności z zapamiętywaniem rzeczy, podejmowaniem decyzji lub skoncentrowaniem się na zadaniach, może to być sygnał problemów emocjonalnych.
- Zmiany w nawykach dotyczących snu i jedzenia – bezsenność, nadmierna senność, nagła utrata lub przyrost wagi, czy też zmniejszony lub zwiększony apetyt mogą być objawami problemów psychicznych.
- Poczucie izolacji i wycofania – jeśli zaczynasz unikać kontaktów z innymi, wycofujesz się z aktywności, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność, to znak, że warto zasięgnąć wsparcia.
- Trudności w relacjach – częste konflikty, problemy w komunikacji z bliskimi, izolacja emocjonalna od rodziny lub przyjaciół to sygnał, że mogą istnieć głębsze przyczyny wymagające interwencji specjalisty.
- Nagłe, niekontrolowane wybuchy emocji – częste napady gniewu, irytacji, płaczu lub frustracji, zwłaszcza jeśli nie są proporcjonalne do sytuacji.
- Poczucie bezradności i braku sensu – myśli o beznadziejności, braku perspektyw na przyszłość lub rozważania o samookaleczeniu lub samobójstwie wymagają natychmiastowej pomocy psychologicznej.
- Problemy psychosomatyczne – przewlekłe bóle, migreny, zaburzenia trawienia, problemy ze skórą, których przyczyn nie można wyjaśnić medycznie, mogą mieć podłoże psychiczne.
- Chroniczne zmęczenie i wypalenie – ciągłe poczucie zmęczenia, brak energii, problemy z motywacją do działania, zwłaszcza jeśli takie objawy utrzymują się przez dłuższy czas.
Pomoc psychologiczna może pomóc w zrozumieniu źródeł trudności i nauczyć skutecznych sposobów radzenia sobie z nimi. Im wcześniej zdecydujemy się na wsparcie, tym większa szansa na poprawę samopoczucia i odzyskanie równowagi psychicznej.
Czym zajmują się psychiatrzy, psychologowie i psychoterapeuci?
Zadbajmy o siebie nawzajem!
Jak rodzice mogą zadbać o zdrowie psychiczne dzieci?
https://view.genially.com/66fae55bf29efd7faad46a7a/interactive-content-jak-rodzice-moga-zadbac-o-zdrowie-psychiczne-dzieci
Przemysław Jeruszka
psycholog szkolny
